NEFES ALMA TEKNİKLERİ NELERDİR? NEFES TEKNİĞİMİZİ DEĞİŞTİREREK FARKINDALIĞIMIZI NASIL ARTIRIRIZ?

Rüzgar Güliz

Holistik Nefes / Holistik Nefes Bireysel

Transformal nefes, bastırdığımız duygularımızı su yüzüne çıkarıp dönüştürmemize yardımcı olurken, Holistik nefes ise bütünsel bir yaklaşıma odaklanarak çeşitli nefes tekniklerini bir araya getirir.

Eğitmenimiz Rüzgar Güliz Kerse, bize en önemli şeyin “bağlantılı” nefes almayı öğrenmemiz gerektiğini, nefes alıp verirken nefesimizi tuttuğumuz, boşluklara ve düşüncelere daldığımız süreçlerde aslında bizim “cansız” olduğumuzu söylüyor.

Nefes eğitmenimizin bağlantılı nefesin nasıl bedenimizdeki stresi azaltma ve farkındalığı artırma potansiyeli taşıdığını ve çok daha fazlasını anlattığı bu konuşmayı kaçırmayın!